ニキビによる悩み

背中ニキビ

背中ニキビの原因

背中ニキビは単一の原因で発生するわけではなく、いくつかの原因が重なりあって作用しています。

ニキビ発生の第一段階は、肌の乾燥、睡眠不足や疲労といった物理的な

ストレス、そして精神的ストレスです。強いストレスを受けると、

自律神経のうち交感神経が活発になります。交感神経が優位になると

男性ホルモンが過剰に分泌され、本来のホルモンバランスが乱れてしまう

という問題が発生します。

男性ホルモンには、皮脂分泌の促進、角栓の発生、さらには毛穴の縮小を引き起こす性質があります。

こうして、入り口が小さくなった毛穴に角栓が詰まり、内部に多量の皮脂

が閉じ込められという現象が起こります。

 

ひどい背中ニキビが大量発生した場合は皮膚科を受診することをおすすめします。

しかし、軽度であれば自力でケアすることも可能です。

不規則な生活習慣や睡眠不足、食生活の乱れを改善すると共に、以下のことに注意して規則正しい生活を心がけてください。

■過剰な皮脂分泌■

食生活の乱れによる水分・油分のアンバランスが、原因です。脂っこい物、甘い物、刺激のある辛い物などの過剰摂取が、原因と考えられます。

■すすぎ残し■

細かく優しく泡で洗う事が大切です。

ただし、敏感肌の方は、この泡を作る成分(界面活性剤)によっても炎症を起こすことが、分かっています。

■外部からの刺激・摩擦■

季節的な天候(乾燥・高温・寒冷・湿気など)や毛穴の汚れ、手で皮膚を触るなどなども外部要因となります。

■ホルモンバランスの乱れ■

思春期を始め、壮年期、更年期、老年期など女性の身体のホルモンバランスによって、皮脂過剰となります。

大人ニキビ

大人ニキビ
(思春期以外の時期に出来る)

過度な皮脂が原因の思春期ニキビは、洗顔を丁寧にすればきれいになることが多かったのに、それに対してとても頑固で繰り返されるのが大人ニキビ。

 

最近、社会人になってからできる『大人ニキビ』で悩む女性が増えています。

 

その原因は「お肌の乾燥」「ターンオーバーの乱れ」によって古い角質によって毛穴が詰まってしまうこと。乾燥予防として保湿や、ターンオーバーの乱れを防止するための規則正しい生活など、予防をして大人ニキビをつくらないことが最善の対策です。

 

お肌の乾燥が大人ニキビの原因とわかっても、エアコンの下での仕事やストレスやホルモンのバランスを崩しやすいのが現代女性です。

そんな時、注意していただきたいのが

●生活習慣の乱れ●ストレス●偏った食生活●過剰な喫煙・飲酒●睡眠の質●紫外線●月経周期などです。

 

再発しやすく、跡になりやすい大人ニキビですが、正しいスキンケアと体質改善・生活習慣改善で、誰でもきれいになれます。

 

□□□大人ニキビを繰り返さないために□□□

紫外線対策をしっかりする

ニキビが日焼けし、消えにくくシミになってしまうことがあります。外出する時はしっかりUVケアをしましょう。

■メイク・ヘアケアに注意する■

油分の多いファンデーションは毛穴をふさいでしまうので要注意です。

■しっかり睡眠をとる■

睡眠時間をしっかり確保することによってきれいな肌がつくられます。肌の修復や再生は、寝ている間に分泌されるホルモンに

よって行われています。お肌のゴールデンタイムと言われている22時~2時に眠ってることが大切です。

むずかしい場合は、毎日の就寝時間を意識し、規則正しい時間に眠るだけでも充分、分泌が期待できます。

■タンパク質・ビタミン類を多く含む食事をする

肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「タンパク質」が重要です。タンパク質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、

その他体のあらゆる部分を構成している成分です。

肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆・豆腐などの大豆製品などに多く含まれています。

また、ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)やミネラルを多く取りましょう。

人参、かぼちゃ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎ、鉱水などに多く含まれています。

■適度に運動をする■

運動をすることで代謝がアップし、正しい周期でターンオーバーが行われるようになれば、不必要な角質は自然と取り除かれ、

老廃物やメラニンなどの排出もスムーズになります。また、ストレスも発散でき、美肌が保たれます。

 

※大人ニキビの改善には継続したケアが大切です。

生活習慣の見直しと共に、できるところから取り入れ、続けることが大切です。

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